โคตรสาระ!!!! ใครมีอาการ “ปวดประจำเดือน” แก้ได้ด้วยผักใบเขียว 5 ชนิด รีบไปหามากินด่วนเลย!!!(แชร์เก็บไว้เลย)

โคตรสาระ!!!! ใครมีอาการ “ปวดประจำเดือน” แก้ได้ด้วยผักใบเขียว 5 ชนิด รีบไปหามากินด่วนเลย!!(แชร์เก็บไว้เลย)


ลืม ponstan ไปได้เลย ปวดประจำเดือน แก้ได้ด้วยผักใบเขียว 5 ชนิด อาการปวดประจำเดือนเป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้คุณผู้หญิงไม่น้อยเลยนะคะ ดังนั้นวันนี้แอดมินจึงมาแนะนำ ผักใบเขียว 5 ชนิด ที่ทานแล้วช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ มีอะไรบ้าง ไปเช็คพร้อมกันเลย

1. ‪‎ผักบุ้ง‬ มีแร่ธาตุ และวิตามินที่ช่วยบำรุงเลือด และต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงช่วยลดอาการปวดได้

2. ‪ผักปวยเล้ง‬ เต็มไปด้วยแร่ธาตุแมกนีเซียม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนให้น้อยลง นอกจากนั้นยังให้วิตามิน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโฟเลต ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

3. ‪‎ผักคะน้า‬ เป็นผักใบเขียวที่มีแมกนีเซียมสูงไม่แพ้ผักปวยเล้ง อีกทั้งยังหาซื้อมาทานได้ง่ายตามท้องตลาด ดังนั้นลองหามาทานดู

4. ‪‎ใบตำลึง‬ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารที่ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย

5. ‪‎กะหล่ำปลี‬ ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ เพราะกะหล่ำปลีมีสารที่ช่วยปรับฮอร์โมนเอสโตเจน ฮอร์โมนเพศหญิงให้สมดุลนั่นเอง

ถ้าหากมีอาการปวดประจำเดือนอยู่บ่อยครั้ง แอดมินแนะนำว่าให้ทานผักใบเขียวเหล่านี้เป็นประจำ เพราะให้ประโยชน์กับร่างกายมากมาย นอกจากนี้ควรออกกำลังกายเบาๆควบคู่ไปด้วย จะยิ่งช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เช่นกัน

ที่มา : timeshare9