สุขภาพจิตที่ดี สร้างได้ด้วยตัวเอง

สุขภาพจิตที่ดี สร้างได้ด้วยตัวเอง

สภาวะการแข่งขันในโลกปัจจุบันนี้ เป็นต้นเหตุของความตึงเครียดไม่ใช่น้อย จนทำให้สุขภาพจิตของคนเราย่ำแย่ตามไปด้วย เราลองสังเกตุตัวเองซิคะว่าใน 1 สัปดาห์เรามีเรื่องที่วุ่นวานสับสนจนเกิดความเครียดกี่เรื่อง และเรามีวิธีการกำจัดสิ่งเหล่านั้นอย่างไร TSG Club จึงขอแนะนำ 12 วิธีการจัดการสิ่งเหล่านั้น ลองดูกันเลยค่ะ

สุขภาพจิตที่ดี-สร้างได้ด้วยตัวเอง

1. รับผิดชอบต่อหน้าที่ต่างๆ อย่างเต็มที่ เพื่อตัดปัญหาและภาระอื่นๆ ที่จะตามมาในแต่ละวัน
2. มีการตัดสินใจอย่างเด็ดขาด และรอบคอบ เพื่อให้เกิดประสิทธิและประสบความสำเร็จมากที่สุด

3. จัดลำดับความสำคัญทั้งเรื่องงาน และเรื่องที่บ้าน
4. ละวางจากเครื่องมือสื่อสาร แล้วออกไปพักผ่อนซะบ้าง
5. แยกสิ่งที่ควรทำและไม่ทำอย่าง จะทำให้คุณจัดสรรชีวิตของคุณได้ง่ายและสะดวกมากยิ่งขึ้น
6. ฝึกการใช้จ่ายอย่างรอบคอบและประหยัด

7. หากิจกรรมสนุกๆ ทำบ้าง อย่าหมกมุ่นเรื่องเครียดๆ ให้มากนัก
8. บำเพ็ญตนให้เป็นประโยชน์ต่อสังคม เช่น ปัดกวาดลานวัด สอนหนังสือให้เด็ก ๆ ที่ยากไร้ ปลูกป่าลดโลกร้อน
9. เลิกมองตัวเองในแง่ลบ หันมาดูแลตัวเองให้ดี พอใจในสิ่งที่มี รับผิดชอบกับภาระหน้าที่มีอย่างเต็มที่ 10. อยากทำอะไรบ้าง ลิสต์มาให้หมด แล้วหาเวลาออกไปทำสิ่งเหล่านั้น
11. อยู่กับปัจจุบันดีที่สุด อย่าจมกับอดีต หรือเพ้อฝันกับเรื่องที่เป็นอนาคตมากจนเกินไป
12. ใช้ชีวิตอยู่ด้วยความรัก ความรักถือเป็นสิ่งที่มีพลังมหาศาล สามารถทำให้คนเราขับเคลื่อนชีวิตได้อย่างมีพลัง สร้างสรรค์ และมีความสุข

สุขภาพจิตที่ดี-สร้างได้ด้วยตัวเอง1

 

www.tsgclub.net วันที่ 23/07/2013